Fibromialgia: un doloroso mal principalmente femenino

Ha llegado marzo y con él, muchas responsabilidades y preocupaciones forman parte del  panorama que las personas deben enfrentar. A raíz del estrés que puede generar este período, la desconocida fibromialgia puede volverse una enfermedad frecuente. Hablamos de una anomalía capaz de producir dolores prácticamente incapacitantes en distintas zonas del cuerpo, que afecta mayoritariamente a mujeres.

Con la idea de aportar información respecto de esta patología, la reumatóloga de Clínica Vespucio Dra. Paula Pozo, señala algunas de sus características, e indica ciertas recomendaciones para prevenirla.

Los síntomas que llevan a su diagnóstico incluyen dolores generalizados y dolor y rigidez en las articulaciones y los músculos. “El tipo de dolor puede variar, siendo mayor a lo habitual y frente a estímulos normales e inocuos como ante el tacto y el roce de la ropa,  habitualmente afectando áreas en donde los tendones insertan a los músculos en los huesos, detalla la especialista.

Algunos de los síntomas más frecuentes de la fibromialgia son:

-Dolores generalizados de duración mayor a tres meses.

-Fatiga y sueño no reparador incapaz de proporcionar descanso.

-Rigidez matutina.

-Puntos de dolor en el cuerpo, generalmente en los sitios de inserciones musculares.

-Problemas relacionados como dolor de cabeza, síndrome de colon irritable, dolor pélvico y alteraciones del sueño y fatiga.

Se trata de una anomalía compleja, debido a que no existen pruebas de laboratorio que puedan ayudar a establecer su diagnóstico y por ello el médico debe hacerlo tras considerar otras causas de los síntomas y a través del análisis de la historia clínica del paciente. “En la mayoría de los casos el trastorno es de curso crónico y raramente desaparece en forma espontánea”, destaca.

Aunque no existe explicación científica del por qué la anomalía afecta más a las mujeres, la proporción de personas que pueden padecer fibromialgia es notoriamente femenina (9 a 20 mujeres por cada 1 hombre).

La tensión emocional y el estrés pueden aumentar la probabilidad de padecerla. Durante las situaciones de crisis de fibromialgia, que pueden durar entre 12 y 72 horas, “las personas pueden llegar a sentir dolor ante los movimientos más pequeños, sin que pueda levantarse ni moverse sintiendo todo el cuerpo intensamente adolorido”, explica.

Según la reumatóloga de Clínica Vespucio, algunos consejos pueden ayudar a prevenir su aparición:

-Ajuste su ritmo de actividades disminuyendo el estrés y evitando largas horas de actividad repetitiva. Intente desarrollar una rutina que alterne el trabajo con el descanso.

-Realice un programa de ejercicio de bajo impacto (caminar, andar en bicicleta y nadar) además de variados ejercicios de estiramiento. Mejore la postura fortaleciendo los músculos de soporte, en especial los abdominales.

-Mejore su sueño a través de actividad física a diario.

-Utilice técnicas de relajación como masajes y baños calientes.

Fibromialgia: cuando todo duele y el diagnóstico no llega

Se la conoce como una enfermedad paria porque aún no se conoce su origen. Es llamada por los médicos como la “enfermedad en que todo molesta”. Por qué la padecen sólo las mujeres y cuesta tanto llegar al diagnóstico

La mayor parte de personas que padecen fibromialgia son mujeres que acuden a los consultorios y rotan de médico en médico buscando una solución que nunca encuentran. Casi siempre salen con una receta de un psicofármaco, ya sea ansiolítico o antidepresivo, y un antiinflamatorio.

Muchas veces estas mujeres son tomadas por médicos y familiares como hipocondríacas, histéricas y terminan en un psiquiatra o psicoterapeuta.

A la luz de los conocimientos actuales, el origen de la fibromialgia es una enfermedad del músculo, por eso hay dolores musculares en diferentes partes del cuerpo que van rotando. El músculo tiene una usina eléctrica que le da energía para su movimiento, esta usina se llama mitocondria. Los músculos son la parte de nuestro cuerpo que más mitocondrias poseen.

La causa de esta enfermedad estaría dentro de las mitocondrias y sería transmitida por hombres y mujeres pero padecida por las mujeres debido a que la parte genética de la mitocondria se hereda de la madre.

Ocurre que cuando un bebé es fecundado se produce la unión entre el óvulo y el espermatozoide, en ese momento el espermatozoide pierde su cola y se une solamente el material genético del óvulo con el material genético de la cabeza del espermatozoide.

Hoy sabemos que en la cola del espermatozoide hay otro material genético, que corresponde al ADN de la mitocondria y que no forma parte de la fecundación.

Por esta razón si el problema inicial es el mal funcionamiento de las mitocondrias y esto tiene un origen genético lo más probable es que sea heredado por el ADN  de la madre y no del padre.

Así es que los dolores reales que sienten las pacientes son porque falla la usina eléctrica que da energía al músculo, por lo que podríamos decir que sufre una carencia interna. Esto le produce síntomas que se pueden comparar a calambres intermitentes muy fuertes y duraderos dado que no existe la posibilidad de un movimiento muscular normal.

Es una enfermedad crónica que puede conducir, por los dolores, a un desgaste anímico, comenzando por ansiedad y depresión, pero su causa no es cerebral.

Hasta ahora no se logra un diagnóstico claro ni por análisis clínicos ni biopsia del músculo, debido a que la falla de las mitocondrias es funcional. Deberíamos poder testear el funcionamiento de las mitocondrias de las personas para llegar al diagnóstico correcto.

A la luz de estos nuevos conocimientos se practican tratamientos que mejoran la acción de las mitocondrias aportándoles las sustancias que le son necesarias para su mecanismo, y, ante la sorpresa de las pacientes, la mejora es muy importante, lo cual avala el origen muscular (orgánico) de esta enfermedad.

Todos los cuidados paliativos: masajes, relajación, yoga, son positivos pero no llegan a solucionar el problema dado que no van al origen del mismo.

La asociación entre una verdadera fibromialgia y la hipocondría se da porque no hay un diagnóstico posible y cuando la mujer va al médico todos los estudios resultan normales, no tiene dolores articulares y además, los dolores musculares son migratorios. Por esta razón los profesionales lo confunden con cuadros psicológicos y así las medican.

La verdad es que dar con un diagnóstico cierto es difícil pero el origen es realmente muscular y lo mejor para nuestra visión es iniciar el tratamiento con los nutrientes que mejoran la actividad muscular. El resultado positivo y la mejora de la paciente es lo que brinda la certeza del diagnóstico.

Fuente: Infobae

La coenzima Q10 beneficia a las personas con fibromialgia

Vídeo

Miembros de la Facultad de Medicina de la Universidad de Sevilla han descubierto que el gen AMPK podría ser responsable de la inflamación, bajos niveles de antioxidantes y de la baja producción de mitocondrias, por lo que podría estar involucrado en la fisiopatología de la fibromialgia, un síndrome en el cual una persona tiene dolor prolongado en todo el cuerpo y sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los tendones y otros tejidos blandos. Los autores han comprobado que la coenzima Q10 estimula dicho gen de forma beneficiosa y sin efectos secundarios y han publicado sus resultados en la revista Antioxidants & Redox Signaling.

Mario Cordero, autor principal y coordinador del trabajo, explica que «en estudios anteriores realizados sin control con placebo habíamos observado que en pacientes con fibromialgia eltratamiento con CoQ10 era beneficioso en los síntomas. En esta ocasión hemos diseñado un pequeño ensayo clínico controlado con placebo para saber si realmente el efecto del CoQ10 era real o placebo».

Para ello, este grupo de expertos han analizado la expresión de genes y de proteínas. Se ha contado con la colaboración de un total de 20 pacientes (diez con CoQ10 y diez con placebo) a los que se les ha tratados durante 40 días, con el objetivo de comprobar si había efectos adversos en el tratamiento con CoQ10 y si se producía una mejora clínica en los pacientes que no fuese debido al efecto placebo.

«Efectivamente, no ha habido efectos adversos y los pacientes tratados con placebo no han notado mejoría. Sin embargo, los de CoQ10 han mejorado en los síntomas, en concreto, dolor, fatiga, puntos dolorosos y rigidez», afirma Cordero.

El papel del gen AMPK
El grupo ha explorado además un conjunto de genes con sospecha de que estaban mal porque presentaban altos niveles de inflamación, baja síntesis de antioxidantes y baja producción de mitocondrias, y todo esto acompañado de una baja expresión del gen AMPK, regulador maestro del metabolismo, y responsable de la respuesta de ciertos estímulos de estrés. «Nunca antes se había relacionado la fibromialgia con este gen, que regula muchas de las alteraciones relacionadas: la inflamación, el estrés oxidativo, la masa mitocondrial, la obesidad, el colesterol y la respuesta al estrés entre otras -matiza Cordero-. Al estar baja la expresión de AMPK, está mandando poca información a los otros genes para que sinteticen más antioxidantes, fabriquen nuevas mitocondrias y controlen la inflamación. Por tanto puede predisponer a una baja respuesta al estrés», apunta el investigador.

No obstante, la CoQ10 mejora la expresión de AMPK y baja la inflamación. «La CoQ10 mejora los síntomas clínicos probablemente mediante la expresión de genes que regulan ciertos parámetros que estaban mal en la fibromialgia». Para los autores el gen AMPK se presenta como una prometedora línea de investigación en fibromialgia, constituyendo además una importante diana terapéutica.

¿¿¿Tiene usted Fibromialgia???CUESTIONARIO DE IMPACTO DE LA FIBROMIALGIA;

*¿¿¿Tiene usted Fibromialgia???* 

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* 

*CUESTIONARIO DE IMPACTO DE LA FIBROMIALGIA; Spanish FIQ (S-FIQ)* 

**
*Lo puede realizar el propio paciente y verificar su **evolución. SE BASA
EN LA RESPUESTA A 10 PREGUNTAS:*
*
*
* 

1.- ¿USTED PUDO?
Ir a  comprar
Lavar la ropa usando la lavadora y la secadora
Preparar la comida
Lavar los platos a mano
Pasar la aspiradora por la alfombra
Hacer las camas
Caminar varios centenares de metros
Visitar a los amigos o parientes
Cuidar el jardín
Conducir un coche
PARA ESTOS PARÁMETROS LA PERSONA DEBE
ELEGIR ENTRE LAS OPCIONES:
SIEMPRE
LA MAYORÍA DE LAS VECES
* 

****
*OCASIONALMENTE*
*NUNCA*
*Y evaluarlas de 0 a 3.*
*—————————————–* 

*2.- DE LOS 7 DIAS DE LA SEMANA PASADA,* 

*¿CUÁNTOS SE SINTIÓ BIEN?* 

*Respuesta entre 0 y 7.* 

*————————————-* 

*3.- ¿CUÁNTOS DIAS DE TRABAJO PERDIÓ LA SEMANA PASADA POR SU FIBROMIALGIA?* 

*Respuesta entre 0 y 7* 

*———————————–* 

*4.- CUANDO TRABAJÓ, ¿CUANTO AFECTÓ EL DOLOR U OTROS SINTOMAS DE LA
FIBROMIALGIA A *SU CAPACIDAD DE TRABAJAR? 

*No tuve problemas* 

*Tuve grandes dificultades* 

*————————————————* 

*5.- ¿HASTA QUÉ PUNTO HA SENTIDO DOLOR?* 

*No he sentido dolor* 

*He sentido un dolor muy intenso* 

*——————————-* 

*6.- ¿HASTA QUÉ PUNTO SE HA SENTIDO CANSADO?* 

*No me he sentido cansado* 

*Me he sentido muy cansado* 

*————————————–* 

*7.- ¿CÓMO SE HA SENTIDO AL LEVATARSE POR LA* 

*MAÑANA?* 

*Me desperté descansado* 

*Me desperté muy cansado* 

*—————————————————* 

*8.- ¿HASTA QUÉ PUNTO SE HA SENTIDO AGARROTADO?* 

*No me he sentido agarrotado* 

*Me he sentido muy agarrotado* 

*—————————————* 

*9.-¿HASTA QUE PUNTO SE HA SENTIDO TENSO,* 

*NERVIOSO O ANSIOSO?* 

*No me he sentido nervioso* 

*Me he sentido muy nervioso* 

*—————————————-* 

*10.-¿HASTA QUE PUNTO SE HA SENTIDO DEPRIMIDO O TRISTE?* 

*No me he sentido deprimido* 

*Me he sentido muy deprimido* 

*———————————–* 

*LA PUNTUACIÓN TOTAL:* 

*Se obtiene con* 

*30 puntos en la primera pregunta* 

*7 puntos en las dos siguientes* 

*De 0 a 10 en las preguntas 4ª a la 10ª* 

*LOS PACIENTES AFECTOS DE FIBROMIALGIA SUELEN PRESENTAR PUNTUACIONES
CERCANAS A 50*PUNTOS. EN CASOS GRAVES LA PUNTUACIÓN LLEGA A 70 PUNTOS. 

*En caso de haber realizado el test anterior y obtener más de 40 puntos, es
aconsejable una consulta* 

*a su especialista.* 

*—————————* 

*También podemos utilizar las escalas ANALÓGICAS-VISUALES* 

*Utilización de tres escalas analógicas visuales:* 

*1.- Dolor* 

*2.- Depresión* 

*3.- Dificultad laboral o en las tareas cotidianas* 

*—————————-* 

*1.-  ESCALA VISUAL DEL DOLOR* 

*Pregunta:  ¿Cuál es la intensidad de su dolor?* 

*Evaluación: De 0 a 10 puntos* 

*Siendo 0 Ausencia de Dolor y 10 Dolor Insoportable* 

*——————————* 

*2.-  ESCALA VISUAL DEL ESTADO DE ÁNIMO* 

*Pregunta:  ¿Cómo se siente?* 

*Evaluación: De 0 a 10 puntos* 

*Siendo 0 No me siento triste y 10 Me siento tan* 

*triste que no puedo soportarlo.* 

*————————————–* 

*
* 

*3.-  ESCALA VISUAL DE DIFICULTAD PARA LA ACTIVIDAD DIARIA* 

*Pregunta:  ¿Qué dificultad tiene para la realización* 

*de su actividad diaria?* 

*Evaluación: De 0 a 10 puntos* 

*Siendo 0 Ninguna Dificultad y 10 Gran Dificultad* 

*————————————-* 

*EVALUACIÓN* 

*AFECTACION VITAL LEVE:* 

*Valores inferiores al 50% y sin interferencias con* 

*las afectaciones de la vida diaria.* 

*AFECTACION VITAL MODERADA:* 

*Valores entre 50 % y 75%  y con interferencia moderada con las actividades
de la vida diaria.* 

*AFECTACION VITAL SEVERA:* 

*Valores superiores al 75% y marcada interferencia* 

*con las actividades de la vida diaria (imposibilidad* 

*para realizar un trabajo o función).* 

*Le recomendamos, en caso de obtener una afectación moderada o severa, la
consulta a su médico especialista.* 

*————————————–* 

*Afibro.org le ofrece además otro links de interés:* 

*- Guía del Paciente para el Síndrome de Fatiga Crónica y Fibromialgia,
escrita por Bruce Campbell,* 

*traducida por Cathy Van  Riel y revisada por el Dr. Ferrán J. García
Fructuoso.* 

**
http://www.cfidsselfhelp.org/library/versi%C3%B3n-en-espa%C3%B1ol-la-... 

*Publ. por Anilein     afibro.org        02 julio 2012* 

Remedios naturales y alternativos para la fibromialgia y la fatiga crónica

En primer lugar hay que descartar reacciones del cuerpo a aditivos químicos de la alimentación.

—Una dieta totalmente ecológica es necesaria y a poder ser alcalina, sin lácteos ni gluten, porque estos dos alimentos pueden ser la causa de muchas disfunciones orgánicas humanas.

Los lácteos, si provinieran de leche cruda de vacas, cabras u ovejas que vivan pastando en los prados (yogurt, Kefir, queso fresco), seguramente no sólo no serian un peligro, sino que para las personas que toleraran la lactosa podrian ser un buen alimento.

Los parásitos, no sólo intestinales, también podrían ser una de las causas de este tipo de dolencias. 

 Y a continuación toda una serie de experiencias satisfactorias, como para no tener excusa para probar alguna de ellas.

—Cocinar con agua de mar y beber de ella un poco cada día, ayuda a recuperar fuerzas y a dejar la enfermedad atrás. Por algo en el agua de mar es donde se originó la vida y nos puede por ello ayudar a recobrar la salud perdida.

—La complementación de la dieta con cloruro de magnesio, según nuestra experiencia, también da buenos resultados y es posible que estén relacionados con los beneficios del Agua de Mar, porque ella sí tiene Magnesio y, en cambio, la sal refinada está exenta de él.

Porque el Magnesio es muy higroscópico y favorece la humectación ambiental de la sal y como la deseamos siempre bien seca para que no obture nuestros saleros, nuestra querida industria nos hace el “favor” de sacar un mineral molesto e incómodo, pero súper importante, así como muchos otros mas necesarios para nuestro correcto funcionamiento orgánico.

—También se pueden sacar conclusiones del  testimonio de Alfred Blasi, de Reus (Tarragona), que se curó con diferentes sales, entre ellas el Magnesio como más importante.

—La Asociación de Fibriomialgia de Gran Canaria, propone otra tesis y formas de remediarla.

—Dos buenos enlaces más donde obtener buena información relacionada.

• http://radiosappo.wordpress.com/2011/12/24/alzheimerparkinsonfibromialgiafatiga-cronicasensibilidad-quimica-multiple-e-incluso-el-autismolo-imprescindible-es-eliminar-los-metales-pesados-aqui-les-presento-mi-guia-personal-basada-en-los-tr/
• http://saludbio.com/articulo/miogelosis-m%C3%BAsculos

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Fuente: Josep Pàmies blog

Fibromialgia

En estos últimos meses he venido observando que ha vuelto a nuestro entorno el gran problema de la Fibromialgia, y nuevamente he podido observar que las hipótesis sobre las causas son múltiples. Sin embargo se sabe que en estos pacientes existe un déficit de aminoácidos esenciales, que son precursores de neurotransmisores y responsables de la salud muscular, y que se relaciona directamente con síntomas como el cansancio, la inestabilidad emocional, el insomnio y otros.

Durante los años 2008, 2009 y 2010 la Fibromialgia fue una de mis metas, anteriormente durante el 2007 investigue sobre una solución tópica, a la cual le fue otorgada el Premio Investigación Gerónimo Pache de la Organización Colegial Naturopatica.

Es evidente que esta semi-solución tópica está concebida para mitigar los dolores musculares hasta que el tratamiento de Medicina Alternativa hiciese su efecto.

Desde esta tribuna quiero aportar mi experiencia al respecto, para en alguna forma y manera poder ayudar a las personas con Fibromialgia. Aunque como siempre en Medicina alternativa la solución más válida en la "prevención". Debemos mantener nuestro organismo sano, aportándole todas las sustancias vitales para ello. y para lo cual se hace imprescindible la información, la cual brilla por su ausencia.

Mi opinión, que siempre baso en mi experiencia y en la de otros compañeros, la cual voy a simplificar, ya que, transcribir los procesos sería muy largo, es que la Fibromialgia es la última faceta de una completa familia de Deficiencias orgánicas propias de nuestro actual sistema de vida.

El estrés, Ansiedad, fatiga crónica, trastornos del sueño, al no ser tratados correctamente desembocan en la ultima fase que es LA FIBROMIALGIA.

De estos neurotransmisores, el más conocido y aceptado por la comunidad científica como implicado en el síndrome de la fibromialgia es la serotonina, que tiene como precursor al aminoácido L-triptófano, el cual se haya disminuido en el plasma sanguíneo de los pacientes.

"He de aclarar que considero el Triptófano, como el alimento indispensable para nuestros músculos y por consiguiente la falta de este produce la debilidad del musculo y en consecuencia el dolor de los mismos".

El trastorno del metabolismo del triptófano empieza, por falta de enzimas proteolíticas y de vitaminas y minerales, que, junto con factores desencadenantes como el estrés, traumatismos, enfermedades, ciertas toxinas, etc., un elemento clave en la génesis de estos síndromes.

No debe sorprendernos en absoluto que el número de personas que sufren Fibromialgia cada vez es más grande. Las razones son múltiples y pueden ir desde “cambios degenerativos” en la alimentación, niveles de exigencia socioculturales cada vez más altos, o una creciente demanda de una mejor calidad de vida, hasta la influencia de toxinas químicas presentes en los alimentos y en el medio ambiente, la práctica de “malos hábitos de vida”.

El resultado de una solución efectiva depende de la PREVENCIÓN que ha iniciarse ante un diagnostico de Estrés o Ansiedad. Las intervenciones sintomáticas (analgésicos, anti-inflamatorios no asteroideos, antidepresivos, etc.) en pacientes con FIBROMIALGIA, en ningún caso han sido efectivas, además de los efectos secundarios que ellos conllevan.

Los casos clínicos de Fibromialgia, muestran una relación entre la aparición de ESTA DEFICIENCIA ORGÁNICA y:

• factores psicológicos: depresión;
• factores neurovegetativos: trastornos en el biorritmo;  
• factores neurológicos: hipersensibilidad;
• factores endocrinológicos: disminución de sensibilidad del eje hipotálamo-hipófisis-adrenalina.

Una conclusión en principio aparentemente lógica, es que la FIBROMIALGIA está causada por la suma de diversos factores de riesgo que inciden simultáneamente en el individuo, para lo que se hace imprescindible, además de una nutrición adecuada,  un tratamiento multifactorial.

La regulación “natural” del dolor y del sueño implica el uso de terapia de Nutrición Celular Activa.

Como anteriormente he dicho, síntomas como los trastornos de sueño, la hipersensibilidad al dolor, la depresión y los trastornos intestinales pueden ser explicados a partir de esta hipótesis, así que mi opinión  concluye: "No existe una causa única en el origen de la Fibromialgia" .

"Se trata de una serie de factores de riesgo, anteriormente indicados  que afectan principalmente a la producción y la destrucción de la serotonina, un neurotransmisor que juega un papel central en el bienestar del ser humano".

La serotonina es producida en el cuerpo humano a partir del aminoácido L-Triptófano, un aminoácido esencial. Estudios Científicos han demostrado una disminución de los valores de serotonina en el líquido cefalorraquídeo de pacientes con FIBROMIALGIA, así como en el suero sanguíneo.

El común denominador de los pacientes de FIBROMIALGIA ha sido y es:

Concentraciones de triptófano, precursor de la "serotonina", en plasma disminuidas en relación a controles sanos. Disminución del transporte de triptófano plasmático -indicador de la entrada de dicho aminoácido en el cerebro. Disminución de los niveles plasmáticos de serotonina y por último una disminución en el líquido cefalorraquídeo de 5-hidroxiindolacético (un metabolito de la serotonina)

EN CONSECUENCIA:

Si el "Triptófano" es precursor de la "serotonina" y esta es la precursora de la "Melatonina", conociendo estos datos de vital importancia, tenemos la solución de gran parte de los diferentes procesos y síntomas que aparecen en los casos de Fibromialgia.

Y como siempre sucede en la Medicina Alternativa, la pregunta constante:

¿Si conocemos el origen por qué no eliminamos la dolencia? Y la respuesta de siempre: "Intereses económicos"

Por último, he de decir que aquellas personas a las que he recomendado un tratamiento basado en formulaciones precisas, así como una nutrición adecuada, tras 9 meses de tratamiento han vuelto a tener una buena calidad de vida, no obstante he de puntualizar que las personas que en su medio habitual viven en una constante tensión, tras abandonar el tratamiento volvieron a padecer la sintomatología.

Una forma de proporcionar ayuda a las personas afectadas por la Fibromialgia sería especificar el tratamiento, pero ello supone  una forma de publicidad lo cual no considero adecuado, por ello y para todos aquellos compañeros que lo deseen pueden contactarme por E-mail y les facilitaré el tratamiento, dosificación y Nutrición a los que hago referencia.

IMPORTANTE en el tratamiento, es la ingesta de un "especial Omega 3 con Germanio orgánico" muy posiblemente desconocido en España, pero que se puede conseguir.

 

Cuando el río suena, piedras trae

“Cuando el río suena, piedras trae” es un refrán muy significativo para mi, porque aunque literalmente quiere decir, que si escuchamos rumores sobre algo es muy probable que sea cierto, yo lo aplico a las señales que mi mente y mi cuerpo me envían en relación a la fibromialgia.

Cuando tenemos muchas cosas que hacer, nos esforzamos físicamente para completarlas y muchas veces no escuchamos a nuestro cuerpo.  Pensamos…“un poquito mas”, “ya estoy terminando” o “me falta muy poco” y entonces nos extralimitamos.

Por ejemplo, recientemente estaba lavando la regadera (piso y azulejos de las paredes); en un punto me sentía muy cansada y con mucho dolor, y pensé: “creo que ya debería parar”; pero a continuación pensé: “me falta tan poco para terminar”, así que continué de todas maneras y de repente empecé a sentir unas terribles ganas de vomitar y creí que me iba a desmayar.  Tuve que salir corriendo para sentarme; estaba tan mareada, que dudaba si iba a poder levantarme nuevamente.  

Inmediatamente me percaté de que se trataba de mi cuerpo dándome un jalón de orejas, porque no me detuve cuando estaba consciente que debía haberlo hecho.  Tuve un momento en el que recibí la señal clara de mi cuerpo y mi mente, diciéndome que ya debía detenerme, pero decidí ignorarla y entonces recibí una reprimenda física para obligarme a parar.

Creo que a veces somos tan perfeccionistas que no logramos parar lo que estamos haciendo hasta completarlo y que esté perfecto.   Cuando se tiene fibromialgia, ser perfeccionistas puede llegar a ser un pecado, porque aunque sepamos delegar, muchas veces incluso pensamos que nosotros lo hubiéramos hecho mejor, y en algunas ocasiones (por lo menos pasa en mi caso), repito la tarea que le asigné a otro con la intención de hacerla mejor, o como yo considero que debió quedar perfecta.

Hay tantas señales que recibimos de nuestro cuerpo y cerebro cuando estamos ejecutando alguna tarea que consume mucha energía y esfuerzo, como dolor agudo y localizado, punzadas en la espalda, calambres en las piernas, cansancio extremo, sensación de desvanecimiento, o un simple pensamiento que viene a nuestra mente para hacernos consciente de que nos estamos pasando de nuestros límites.  Como siempre digo, tenemos que aprender a escuchar las señales de nuestro cuerpo; pero mas allá de escucharlas, debemos hacerle caso inmediatamente, porque de lo contrario solo conseguiremos desatar una crisis, que con seguridad nos va a durar mucho mas de los minutos que nos extralimitamos.

En el caso de los fibromiálgicos, el río que suena es el murmullo de nuestro cuerpo y cerebro avisándonos que ya es suficiente, y las piedras que trae, son las reprimendas físicas que recibimos por no escuchar a tiempo y obedecer.  Así que en lo sucesivo, trataré de escuchar el río que suena y detenerme de inmediato, antes de que me lleguen las piedras y me golpeen…